Лечение в домашних условиях » » Лечение пиявками при заболеваниях позвоночника и суставах » Основы правильного питания при болях в суставах

Страниц (1): [1]
 

1. Гость - 03 Августа, 2016 - 18:49:25 - перейти к сообщению
При болезнях суставов необходимо сбалансированное питание с повышенным содержанием микроэлементов и витаминов. Для нормального обмена веществ следует принимать пищу часто, небольшими порциями. Использование соли должно быть умеренным, если нет возможности отказаться от нее совсем.

Важно исключить из рациона или максимально уменьшить потребление жареного и жирного мяса, колбасных изделий, копченостей, бобовых, шпината, щавеля, крепкого чая и кофе, сладостей, и конечно же, спиртного.

Желательно употреблять много свежих фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов и антиоксидантов. Особенно полезными при заболеваниях суставов считаются черная смородина и вишня. Следует насытить свой рацион молочнокислыми продуктами, содержащими полезные бифидобактерии.

Рацион должен обязательно включать рыбу и морепродукты, насыщенные кислотами омега-3. Важным составляющим правильного питания является растительная клетчатка (не меньше 30 гр в день). Очень полезны свежие овощные соки. Нужно обязательно соблюдать водный баланс, выпивая около 2 литров жидкости в день.

Powered by ExBB FM 1.0 Final



Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of ob_gzhandler (1) in /home/alladoctor/domains/piyavka.name/public_html/forum/include/page_tail.php on line 20