Лечение в домашних условиях » » Лечение пиявками при заболеваниях позвоночника и суставах » Легкие упражнения при остеохондрозе

Страниц (1): [1]
 

1. Гость - 11 Июля, 2016 - 07:17:15 - перейти к сообщению
Лечебные, простые упражнения при остеохондрозе рекомендуется проводить каждый день, без выходных, иначе от них не будет никакой эффективности. Предоставленный комплекс состоит из трех подробно инструктированных упражнений, которые полезно проводить взрослому человеку, а также ребенку, в качестве профилактики.

Инструкция

1. Нагните голову вперед, в тот же момент надавливая на лоб пальцами сплетенных между собой. Поочередно надавите пальцами сперва на затылочную часть, после чего на виски. При этом голова обязана противодействовать натиску рук, а руки голове. Каждое такое действие проводиться по 10–15 сек.

2. Приложите кончики четырех пальцев на лоб, так чтобы они были противоположны, и аккуратно нажмите на кожу ладонью, медленными тянущими действиями растягивайте её в районе 30–35 сек. Такое же упражнение рекомендуется сделать на висках в горизонтальном и вертикальном направлениях, затем, последним этапом будет ухо. Потягивайте его в разные стороны, особенно саму мочку. Такими действиями вы воздействуете на правильное обращение крови в местах, со значительным количеством биологически важных точек.

3. Такой вариант движений способствует хорошей работе шейного нервного отдела. Займите сидячее положение, спина обязана быть прямой. Не торопясь, склоните голову вперед, пытаясь дотронуться подбородком до грудной клетки. Приложите переплетенные пальцы на затылочную часть, нажмите вперед и вверх, потихоньку поднимая голову. В этом положении, требуется просидеть, приблизительно 1 мин. После чего, через 20 мин. можно сделать еще раз.

Powered by ExBB FM 1.0 Final



Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of ob_gzhandler (1) in /home/alladoctor/domains/piyavka.name/public_html/forum/include/page_tail.php on line 20